Пасивна агресія – це особлива форма прояву агресії, коли людина знаходить спосіб висловити свої негативні емоції та незгоду, не вдаючись до прямої конфронтації чи відкритого насильства. Цей вид поведінки може бути деструктивним як для самої особи, так і для оточуючих, але не завжди його легко впізнати.
Саме тому практикуючі психологи розробили список з 10 явних ознак пасивної агресії, які допоможуть вам розпізнати цю проблему у себе чи своїх близьких. Давайте їх розглянемо.
1. Відмова від прямого висловлення своїх потреб. Люди, які фактично не виявляють інтересу до своїх власних потреб, або уникнення висловлювання своїх побажань, можуть бути пасивно агресивними. Вони сподіваються, що інші зрозуміють їх потреби без словесного підтвердження.
2. Часте вибачення. Люди, які постійно вибачаються за маленькі й непринципові речі, можуть приховувати свої справжні негативні почуття. Вони уникають конфліктів, вибачаючись навіть тоді, коли вини не є належністю їхньою.
3. Прокрастинація. Люди, що постійно відкладають виконання завдань, можуть виявляти пасивну агресію. Це спосіб відкласти необхідну дію, виправдалося неприйняттям ситуації або незадоволенням власною життєвою ситуацією.
4. Використання зловживання. Уникаючи пряму агресію, деякі люди можуть використовувати зловживання для досягнення своїх цілей. Вони намагаються контролювати інших людей чи подразнювати їх, не вдаючись до прямих конфліктів.
5. Спротив мовчанням. Замість того, щоб висловлювати свої переживання або незгоду, пасивно агресивні люди можуть приховувати свої почуття, відмовлятись від спілкування, вести себе мовчазно. Вони сподіваються, що таким чином можуть заохотити інших до впровадження зміни.
6. Заздрощі іншим. Вираження заздрості або чуття незадоволення до успіху інших людей може бути ще однією ознакою пасивної агресії. Люди, які самі не досягли своїх цілей, можуть відчувати гіркоту і заздрощі, але виражати їх пасивно через образи, вибір слова чи підозри.
7. Захист дій облудою. Люди, що діють облудно та нечесно, можуть активно демонструвати пасивну агресію. Вони перекручують факти, додавши до них свої прикриття або завуальовані особисті мотиви.
8. Констатування фактів без справжніх почуттів. Декотрі люди можуть використовувати заяви, які схожі на факти, але фактично не виражають їхніх справжніх почуттів. Наприклад, вони можуть сказати: "В кімнаті холодно", замість того, щоб прямо висловити свою прохолоду та попросити підігріти кімнату.
9. Постійне скарженняся. Люди, які постійно скаржаться на все інше навколо, можуть мати ознаки пасивної агресії. Вони виражають своє незадоволення через прикриті звинувачення або обраний тон.
10. Викрадення уваги. Пасивно агресивні люди можуть намагатись привернути увагу інших осіб шляхом різних способів – від ігнорування, відмови взяти участь в спільних діях до відвертих домаганься уваги через жахливий стан.
Можливо, ви впізнали у собі або у когось зі своїх близьких ці ознаки пасивної агресії. Бути у свідомості цих проявів – перший крок до їх подолання. Якщо ви помічаєте такі ознаки у собі, зверніться до кваліфікованого психолога, який допоможе вам зрозуміти суть проблеми та знайти ефективні способи її вирішення.